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Auberginen mit Dattel-Mandel-Couscous und Minze

Auberginen mit Dattel-Mandel-Couscous und Minze

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Auberginen mit Dattel-Mandel-Couscous und Minze ist ein köstliches, gesundes Gericht, das sich perfekt für geschäftige Wochentage oder besondere Anlässe eignet. Diese Kombination aus aromatischen Auberginen, süßen Datteln und nussigen Mandeln bringt eine Fülle von Aromen auf den Tisch. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und eignet sich sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage. Mit frischer Minze garniert, wird es zu einem echten Hingucker, der sowohl Erwachsene als auch Kinder begeistert. Lass dich von den gesunden Zutaten inspirieren und genieße dieses mediterrane Gericht, das in kürzester Zeit auf deinem Tisch steht.

Ingredients

Scale
  • 2 große Auberginen
  • 150 g Couscous
  • 5 Datteln, entkernt und klein geschnitten
  • 40 g Mandeln, gehackt und geröstet
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • Eine Handvoll frische Minze, gehackt
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • ½ TL Zimt
  • ½ TL Paprikapulver (edelsüß)
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • Saft einer halben Zitrone
  • Granatapfelkerne (optional, für extra Frische)
  • Joghurt oder pflanzliche Alternative
  • Gehackte Petersilie

Instructions

  1. Ofen auf 200°C vorheizen.
  2. Auberginen halbieren und leicht einritzen; mit einer Marinade aus Olivenöl, Kreuzkümmel, Zimt, Paprikapulver, Salz und Pfeffer bestreichen.
  3. Auberginen ca. 25 Minuten backen.
  4. Couscous in Gemüsebrühe quellen lassen; Datteln und Mandeln hinzufügen.
  5. Mit einer Mischung aus Zitronensaft und gehackter Minze vermengen.
  6. Auberginen füllen und nach Belieben garnieren.

Nutrition